ГлавнаяЗдоровьеЗдоровье женщиныВлияние физических упражнений на здоровье человека

Влияние физических упражнений на здоровье человека

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

Многочисленные заявления медиков, спортсменов, аналитиков и простых людей позволяют не сомневаться в том, что физическая культура и активный отдых оказывают только позитивное влияние на человеческое здоровье и качество жизни в целом. Отрицать мы этого, конечно, не будем, но все-таки рискнем рассмотреть этот вопрос немного детальней.

Итак, регулярные занятия спортом или даже просто активное проведение досуга, в первую очередь, воздействуют на три жизненно важные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, а также систему обмена веществ.

Стоит отметить, что заниматься спортом еще нужно уметь. Во-первых – во всем нужно знать меру. А во-вторых – во время этого занятия человек не должен чувствовать дискомфорта. Его одежда и обувь обязательно должны быть удобными. А действительно стоящие кроссовки можно приобрести, например, в официальном интернет-магазине Reebok, осуществляющим, в том числе, доставку по всей России. Купить кроссовки рибок изитон лучше всего именно здесь, так как в таком случае можно быть точно уверенным в подлинности продукта. Но теперь вернемся к влиянию физических упражнений на здоровье человека.

Сердечно-сосудистая система:

Если не перестараться с физическими занятиями, то в результате можно получить очень хорошую циркуляцию крови и, как следствие, качественное снабжение тканей необходимым нам кислородом и прочими веществами. При регулярных физических упражнениях мышцы сердца слегка утолщаются, что приводит к более высокой выносливости этого органа. При этом в состоянии покоя тренированное сердце за одно сокращение перекачивает крови больше, чем сердце физически неактивного человека.

Дыхательная система:

Благодаря занятиям спортом легкие постепенно начинают расширяться и создавать дополнительные альвеолы, что увеличивает емкость данного органа. Кроме того, как мы знаем с предыдущего абзаца, благодаря спорту организм лучше снабжаются кровью и, вследствие увеличения емкости легких, кислородом.

Обмен веществ:

Способствует активный отдых также и ускорению обмена жиров и углеводов. А вот в белков наблюдается положительный азотный баланс. Это тоже очень хорошо, так как когда он становится отрицательным, это означает, что человек или заболел, или похудел, или у него нарушен обмен веществ. Кстати, о похудании тоже можете не переживать. Физические упражнения приводят к большему расходованию жиров, вследствие чего человек начинает набирать здоровых форм.

В целом, в положительном влиянии физической активности даже не стоит сомневаться. Однако необходимо помнить, что во всем есть «золотая серединка». Не переусердствуйте с тренировками и подходите к ним с умом.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи