ГлавнаяЗдоровьеЗдоровье женщиныПрофилактика сердечнососудистых заболеваний. Что нужно делать, чтобы обладать здоровыми сосудами?

Профилактика сердечнососудистых заболеваний. Что нужно делать, чтобы обладать здоровыми сосудами?

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

Сердечнососудистые заболевания – это бич нашего времени. Если раньше инфаркт хоть и не считался чем-то из ряда вон выходящим, но всё же был довольно редкостным, то сейчас им уже никого не удивишь. Наверняка, у каждого второго существуют знакомые, перенесшие микроинфаркты или обладающие не совсем здоровыми сосудами. Почему же настолько резко увеличилось число пострадавших от описываемых заболеваний, а также что делать, чтобы не попасть в их число?

 

Причины

Основными факторами, способствующими развитию сердечнососудистых болезней, являются:

  • Курение;
  • Прием алкоголя;
  • Гиподинамия;
  • Сахарный диабет;
  • Ожирение;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Частое хождение на высоком каблуке;
  • Постоянные стрессы.

Курение и алкоголь отрицательно влияли на здоровье и раньше. Сахарный диабет, ожирение и повышенное артериальное давление в прошлых веках тоже приводили страдающих от этого людей к проблемам сердечнососудистой системы. Но дело в том, что современное общество гораздо менее подвижно, а также больше поддается стрессам. Научно-технический прогресс настолько облегчил нам жизнь, что теперь мало у кого присутствуют особые потребности в постоянном движении. А так как движение – это жизнь, то и люди стали несчастнее. Что же делать?

Профилактика сердечнососудистых заболеваний

1. Предупрежден, значит вооружен. Периодически проходите УЗДГ артерий нижних конечностей и проверяйте прочие части своего тела на предмет наличия заболеваний. Это должно помочь обнаруживать проблемы со здоровьем на их наиболее ранних стадиях. Проходить УЗДГ можно, например, в питерском Медицентре на аллее Поликарпова (http://medi-center.ru/), где работают профессионалы своего дела. Учитывая коррупцию в ВУЗах, идти лучше в заведения, куда берут действительно лучших и постоянно совершенствующихся врачей.

2. Каждый сам хозяин своей жизни. Очень многое зависит от сознания и ответственности человека. Вряд ли кто-то мешает офисным работникам делать зарядку по утрам, курильщикам – бросить курить, а любителям выпить – перестать принимать алкоголь. Только привычка. А избавляться от них легче всего, заменяя другими привычками.

3. Старайтесь больше двигаться, не носите слишком обтягивающие джинсы, меньше обувайте обувь на каблуках, не переусердствуйте с физическими упражнениями, но в то же время не забывайте их выполнять. И попробуйте просыпаться на полчаса раньше, чтобы приготовить завтрак. Зачем убивать себя в фасфудах?

4. Постарайтесь больше ходить, ездить на велосипеде, а еще лучше – часто плавать. Это превосходные способы для того, чтобы не давать застаиваться крови в сосудах организма, а также держать тело в тонусе.

Пока что о профилактике сердечнососудистых заболеваний всё. Спасибо за внимание!



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи