Красота и здоровье волос

Если волосы стали ломкие и выпадают нужно в первую очередь обратить внимание на диету. При плохом питании, беременности или болезни волосы начинают выпадать, они отражают общее состояние вашего здоровья. Попробуйте соблюдать диету для здоровья волос и ваши волосы станут красивыми и здоровыми.

Правильное и сбалансированное питание блаоприятно влияет на здоровье волос, продукты обеспечивают волосы необходимыми минералами и витаминами. Волосы становяться тонкими при дефиците белков, ведь 97% массы волоса составляет белок. Важно не только иметь рацион богатый белковой пищей (рыбой, сыром, птицей),но и чтобы белок усваивался организмом, а это возможно при разнообразном питании.

Восстановить и сохранить цвет волос помогает цинк, при дефиците цинка в организме волосы начинают быстрей седеть. При стрессовых ситуациях волосы будут седетьи даже выпадать.

Для здоровья и роста волос важны витамины группы В. Очень важным для здоровья волос является витамин В12, он содержится в яйцах и мясе. Без этого витамина волосы не могут жить, так что если вы не употребляете эти продукты теперь вам понятно почему выпадают волосы.


Насыщение крови кислородом беспечивает витамин E, так же он улучшает кровообращение кожи головы. Этот витамин предотвращает выпадение волос.

Для сохранения и роста волос важен и витамин С, он укрепляет стенки капилляров. Он защищает волосы от стресса, сохраняет их блеск.