ГлавнаяЗдоровьеЗдоровье женщиныКакие овощи являются самыми полезными?

Какие овощи являются самыми полезными?

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

Практически каждый овощ и фрукт обладает той или иной степенью полезности. Причем для каждого отдельно взятого человека она может быть разной в силу особенностей его организма. Кому-то полезней питаться зеленью и чесноком, кому-то лучше всего подойдут морковка и помидоры, а кому-то категорически нельзя обходиться без яблок. Однако все же с огромнейшего списка овощей и фруктов нашей планеты мы попробуем выделить с десяток самых полезных для здоровья.

Для начала стоит отметить, что употреблять овощи нужно не только сами по себе, но и в различных салатах. Полезны они в любом случае, однако посредством салата можно еще и наесться, и соблюсти одновременно столь необходимую диету. Готовить салаты можно просто перемалывая их ингредиенты в овощерезке.

Итак, в первую десятку по показателям полезности можно отнести: помидоры, брюссельскую капусту, брокколи, тыкву, морковь, батат, баклажаны, шпинат, лук и сладкий перец.

Помидоры в наибольшей степени известны своим умением бороться с раковыми заболеваниями, впрочем как и батат. Они полны витаминов, поддерживают правильное кровяное давление и снижают количество радикалов в организме.

Брюссельская капуста больше других овощей подойдет беременным женщинам, так как вмещает в себя фолиевую кислоту и витамин В. Кроме того с помощью брюссельской капусты можно улучшить память и работу головного мозга.

Что же касается брокколи и тыквы, то первые славятся большим количеством антиоксидантов и снижают риск желудочных заболеваний, а вторые помогают в лечении астмы, остеоартроза и еще нескольких заболеваний воспалительного характера.

Морковь отличается полезным воздействием на зрение, волосы, кожу, сердечно-сосудистую систему; баклажаны уменьшают риск инсульта; шпинат предупреждает артрит, остеопороз и сердечные заболевания; лук замедляет потерю кальция организма, а сладкий перец снижает риск развития лёгочных заболеваний, также как и шпинат полезен для сердечно-сосудистой системы, но еще оказывает и благоприятное воздействие на мочевой пузырь и поджелудочную железу.

Вот таков краткий список положительных воздействий всего лишь десяти полезнейших овощей на организм человека. А каков этот список может оказаться с учетом остальных овощей и фруктов дополнительно? Тяжело представить, неправда ли? Поэтому просто не забывайте пользоваться дарами, которые любезно предоставляет нам сама природа.

 



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама