ГлавнаяЗдоровьеЗдоровье женщиныКак уберечься от рака?

Как уберечься от рака?

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

Рак – это, наверное, самое страшное заболевание в современном веке. С ним чрезвычайно тяжело бороться, и только единицы выходят победителями после «сражения» с этой напастью. Согласно официальной статистике, рак является одной из самых распространенных причин смерти в Российской Федерации. Весьма высок уровень смертности от рака даже в более развитых государствах Западной Европы. Однако, следуя некоторым рекомендациям можно все-таки существенно снизить риск его возникновения.

Если верить исследованиям Национального института рака Соединенных Штатов Америки, примерно 30% случаев заболевания этой болезнью вызвано курением. 10% – инфекциями. Около 35% – особенностями питания; приблизительно 4% – вредными факторами производственной среды; 2% - загрязнениями окружающей атмосферы, а остальные 19% какими-то другими факторами. Следовательно, с помощью профилактических мер можно снизить вероятность появления этой болезни как минимум на 65%. То есть, отказаться от курения и вести правильный образ жизни. Консультация онколога способна существенно пролить свет на вопрос «Как уберечься от рака?» и поможет наставить себя на путь здорового образа жизни. Однако кое-что расскажем вам и мы.

Во-первых, своевременная профилактика, обследование и консультация должны стать неизменными вещами нашего бытия. Как утверждают врачи, сдавать анализы и проходить осмотр у врачей необходимо, как минимум, каждый год.

Во-вторых – для сохранения своего здоровья вам, возможно, придется чем-то пожертвовать. Например, обязательно нужно отказаться от курения. Следует снизить или исключить из своего рациона количество продуктов с Е-добавками, ограничить себя в употреблении пережаренных и нитратных продуктов, алкоголя, колбасы, печени, копченостей, жирного мяса, маргарина, майонеза… Не следует также пить многократно прокипяченную воду или употреблять более 5-6 чашек кофе в день. Не может, конечно, идти речи и о употреблении заплесневелого хлеба и прочих подобных продуктов.

Кроме того, обязательно необходимо выделять время для физической активности и заниматься спортом около 30 минут в день. Нужно стараться соблюдать нормальный вес тела, ограничивать контакты с радиацией, избыточным облучением солнца, химическими реагентами и т. д.

Возможно, столько рекомендаций могут восприниматься как слишком длинный список, однако не обязательно начинать всех их придерживаться одновременно. Кроме того, каждый организм имеет свои особенности. Хоть и, само собой, табак, Е-добавки, нитраты и прочая химия подобного характера, несомненно, является вредной для любого человека. Главное, не забывайте своевременно консультироваться с врачом и помните, что практически во всем есть своя «золотая серединка».

 



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи