ГлавнаяЗдоровьеЗдоровье женщиныЭффективная профилактика гриппа и простуды

Эффективная профилактика гриппа и простуды

Оценка пользователей: / 1
ПлохоОтлично 

Реклама средств против гриппа и простуды буквально заполонила все телеканалы. Она направлена на привлечение покупателя, который верит в то, что « волшебная» таблетка спасет его от болезни.

Однако по-настоящему действенные противовирусные препараты стоят достаточно дорого. Остальные лекарства лишь устраняют симптомы, но не влияют на вирусы, вызвавшие заболевание. Эффективным способом борьбы является своевременная профилактика.

Промывание носа

Все инфекционные агенты перед проникновением в организм попадают на слизистую оболочку носа. Потому в период холодов целесообразно после возвращения с улицы промывать носовые ходы.

Как это правильно делать? В первую очередь нужно вымыть руки с мылом, затем приступать к процедуре. Прохладную воду набрать в нос, втянуть глубоко. Удалить ее через рот. После промывания носовых ходов обязательно нужно прополоскать горло. Для процедуры использовать можно обычную воду.

Если возникают первые признаки заболевания, промывания проводят подсоленной водой или физраствором, который можно приобрести в аптеке.

Укрепление иммунной защиты

Крепкий иммунитет позволяет организму бороться с вирусами. Поддерживать иммунную систему необходимо постоянно. Но в особенной поддержке она нуждается в период с осени и до весны, когда риск подхватить инфекцию возрастает.

В это время ежедневно следует употреблять натуральный мед (достаточно 1- 2 ч. л.), овощи и фрукты. Полезны также сухофрукты, квашеная капуста. Укрепить иммунитет можно и регулярными прогулками на свежем воздухе. Ежедневно нужно проходить пешком несколько километров. Полезной для организма будет утренняя пробежка по парку.

Контакты с больными

Даже непродолжительного контакта с больным человеком может быть достаточно, чтобы на следующий день или даже через несколько часов почувствовать первые симптомы болезни. Потому в период эпидемии гриппа необходимо избегать людных мест, по возможности носить марлевую повязку, не забывая менять ее через каждые 3-4 часа.

Отдых

Организм человека быстро слабнет при отсутствии полноценного отдыха. Непременно нужно чередовать физический и умственный труд, не перегружать организм. Обратить внимание нужно на сон. Спать взрослый человек должен не менее 7- 8 часов. За это время его мозг отдыхает, тело расслабляется и набирается сил. Если доводить себя до измождения, то даже самый крепкий иммунитет не в состоянии будет справиться с атакой вирусов.

Правильная профилактика гриппа и простуды предотвратит попадание вирусов в организм, укрепит его и сделает человека чуточку сильнее в холодный период года.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи