ГлавнаяЗдоровьеЗдоровье женщиныДневной сон – залог здоровья

Дневной сон – залог здоровья

Дневной сон – залог здоровья Чем взрослее становятся дети, тем сложнее их заставить ложиться спать, тем более днём. Малыши ещё не понимают, насколько важен для них сон. Между тем педиатры уже давно установили, что если 3-5-летний ребёнок регулярно почивает днём, развитие его протекает интенсивнее. Да и здоровьем он отличается более крепким.

Кроме того, научно доказано, что дневной сон обеспечивает детишкам дополнительные силы, поэтому после него они ведут себя столь активно. Но и это ещё не всё. Считается, что интеллектуальное развитие у таких детей выше. Им проще усваивать новую информацию. Ночной сон их более крепок. Им не снятся кошмары, да и различные страхи, такие, как боязнь высоты, им неведомы. Если родители не будут следить за распорядком дня своего малыша и позволят ему злоупотреблять тихим часом, они рискуют вырастить вялого и быстро утомляющегося ребёнка. Чтобы кроха не отказывался от дневного сна, приучать его к нему следует с первых месяцев жизни.

 

Однако если младенцев не составляет труда убаюкать, то с малышами постарше этот «фокус» не проходит. До трёх месяцев ребёнку достаточно попить материнского молока, чтобы уже начать дремать. Постепенно привычки его меняются. Вдоволь напившись молочка, он уже не хочет спать. Он получил питательный заряд, и поэтому в его организме активизировались многие процессы. Он совершенно не хочет спать. Ему нужно играть, общаться с родными, слышать их голоса.

Однако уже спустя 15-20 минут после этого его глазки начинают слипаться. Ребёнок постепенно отходит ко сну. Чем взрослее он становится, тем больше времени составляет этот период между трапезой и тихим часом. Первые трудности начинаются в возрасте 1,5 лет. Малыша усыпить становится сложнее. Он капризничает, реагирует на каждый шорох. Справиться с этой проблемой, как считают педиатры, довольно просто. Главное - найти биоритм крохи и научиться подстраиваться под него. Можно поступить и другим образом: стараться убаюкивать ребёнка в одно и то же время.

Постепенно его организм запомнит часы, когда нужно засыпать, и сам непроизвольно будет готовиться к ним. Никакое качественное питание, никакие игрушки – ни кукольные домики для девочек, ни пожарные машины для мальчиков – не смогут обеспечить ребёнка таким зарядом бодрости, как дневной сон. Тихий час – это залог его здоровья и полноценного развития. Пока длится сон, малыш не просто отдыхает, он набирается сил. Позднее он расходует их во время игр и прогулок. Однако если необходимый заряд бодрости малыш не получает, он становится капризным, быстро утомляется.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи