ГлавнаяЗдоровьеЗдоровье женщиныПродукты против стресса

Продукты против стресса

В наше время жизнь полна стрессов, самое простое успокоительное всегда рядом, это еда. Вот некоторые продукты в которых содержаться вещества, которые способны улучшить настроение и бороться со стрессом. Пользуйтесь  dr hauschka косметика - это натуральная косметика усилит ощущение гармонии.

Зеленый чай. В нем содержится витамин С, благодаря этому  уменьшается выделение гормонов стресса. Так же в зеленом чае огромное количество антиоксидантов.

Помидоры. Аминокислота фенилаланин, которая содержится в помидорах замедляет распад гормонов которые отвечают за хорошее настроение, они называются эндорфины. Продукты красного цвета стимулируют активность и заряжают организм  энергией.

Цельнозерновой рис. Повышают уровень серотонина. Богаты сложными углеводами, которые помогают надолго сохранять хорошее настроение.

Орехи. Селен, который содержится в орехах помогает предотвратить депрессию, и сохраняет хорошее настроение. Витамины В нужны чтобы производить серотонин, витамин Е уничтожает свободные радикалы. Цинк помогает бороться с последствиями стресса.

Зеленый салат и зелень. Продукты зеленого цвета успокаивают, приводят в норму давление, способствуют обретению гармонии, лечат головные боли и снимают напряжение. В стрессовых ситуациях расслабляют.

Куриное мясо. Аминокислота триптофан превращается в серотонин, который помогает успокоиться.

Вино. Служит источником полифенолов, они блокируют влияние внешней среды на организм. Обладают антистрессовым воздействием и выводят токсины из организма. Благодаря этому бокал вина поднимет настроение и поможет успокоиться, но лучше не увлекаться и знать меру.

Шоколад. Замечательно поднимет настроение. Эндорфины увеличивают  уровень гормонов счастья. В шоколаде содержится фенилэтиламин, который является натуральным антидеприсантом.

 



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить