ГлавнаяЗдоровьеЗдоровье женщиныКак восстановить обмен веществ?

Как восстановить обмен веществ?

Во время еды у нас в организме поступившая пища перерабатывается в необходимые для жизнедеятельности вещества – это анаболический обмен. Так же происходит катаболический обмен, все эти вещества разрушаются и превращаются в энергию, а затем в отходы. Это называется обмен веществ, он может происходить медленно или быстро.
Если мы начинаем меньше есть, желая похудеть, или наоборот переедаем, то в работе организма происходят сбои.

Для того чтобы восстановить обмен веществ требуется наладить нормальное функционирование, полученную энергию требуется расходовать.

Лучший способ увеличить расход энергии - спорт. При современном образе жизни (сидячая работа, лифты, автомобили)  Поход в спортзал, утренние пробежки или простая 15 минутная зарядка помогут привести работу организма в нормальное состояние.
Даже сидя целый день в офисе  есть способ похудеть. При напряжении мышечных тканей калории сжигаются, поэтому иногда вставайте, ходите, я например, просто напрягаю мышцы пресса, а потом ослабляю и так несколько раз подряд.

Правила, которые помогут стать стройной.

Это очень простые правила, но потребуется терпение и большое желание изменить себя. При выполнении упражнений старайтесь выложиться по максимуму, тогда активней будет проходить обмен веществ в организме. Делайте дыхательную гимнастику,при глубоком дыхании поступает больше кислорода, мне нравятся упражнения бодифлекс.

В первую очередь любые изменения в организме происходят в мозге человека. Просто начните представлять себя такой, какой хотите быть – самовнушение поможет Вам стать именно такой, какой Вам хочется быть.

Не употребляйте продукты содержащие крахмал, а вот на овощи и фрукты обратите больше внимания. В течении дня выпивайте 2-3 литра жидкости, перед обедом съедайте яблоко.
Старайтесь сохранять спокойствие и контролировать эмоции, верьте в себя и все получится.

Соблюдать правила которые помогут Вам стать стройной не очень просто, но попробуйте онлайн гадания, спросите у оракула что ждет Вас? Может быть став стройней, Вы будете чувствовать себя уверенней и комфортнее? И тогда непременно встретите своего принца. Удачи!



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама