ГлавнаяПсихологияПознайте себяОт факакты к реальности: пошаговый подход

От факакты к реальности: пошаговый подход

На языке идиш «факакта» означает что-то бесполезное и бессмысленное вроде «чуши собачьей» (говоря о человеке - кретин).

Мое прошлое мышление можно назвать факактой: мои представления о себе, отношениях с противоположным полом и браке были, мягко говоря, далеки от нормальных. Мне нужно было перестать так много думать и начать просто жить. Когда я это осознала, то поняла, что была слишком зациклена на своем будущем и на негативных эмоциях, вместо того чтобы жить в настоящем. Фраза «полноценная жизнь» даже не значилась в моем лексиконе.

Несмотря на это, я научилась бороться со своими нездоровыми взглядами и заменила их позитивными и стимулирующими убеждениями.

Я избавилась от своих заблуждений и стала относиться к себе с состраданием и прощением. Иначе как можно ожидать от других того, чего сам себе дать не можешь? Я приняла тот факт, что являюсь всего лишь частицей нашей огромной Вселенной и в том, что ребенком я приземлилась именно в этом месте, не было моей вины. Я сделала все, на что была способна в том возрасте, и пора уже перестать себя изводить.

Чтобы совершить прорыв в мышлении, нужно взять на себя обязательство осознать свои заблуждения и шаблоны поведения. Настоящий прорыв в мышлении требует также готовности к необходимым изменениям, которые иногда бывают достаточно болезненными. Но ваши усилия будут вознаграждены: вы наконец получите то, что хотите.

Буддийская концепция «куда бы вы ни шли, вы уже там» обобщает то, что я собираюсь вам сейчас сообщить: где бы вы ни находились - в Лос-Анджелесе, Майами, Канаде, Монголии или Тимбукту, - все начинается с вас. Взгляните на окружающий мир честно и объективно. Все мы - взрослые люди, внутри которых прячутся обиженные дети, нуждающиеся в нашем внимании. У вас есть возможность подарить любовь самим себе прямо сейчас. Изменив свое отношение к себе, вы избавитесь от ложных убеждений, начнете мыслить совсем по-другому и окажетесь там, где любовь не только возможна, но и неизбежна.

Вы являетесь замечательной личностью и заслуживаете той любви, которую ищете. Но чтобы ее найти, нужно вначале полюбить и безоговорочно принять себя и научиться относиться к себе с состраданием, не осуждая за прошлые ошибки. Другими словами, вы должны обрести свое «я».

Начните этот процесс с оценки своей готовности к семейной жизни: выясните свои заблуждения, подсознательные психологические установки и отношение к знакомствам. Внимательно посмотрите на себя «в зеркало» и осознайте свой реальный образ. Без этого невозможно двигаться дальше.

Когда вы выявите и проанализируете свои проблемные зоны, то сможете принять правильные решения для исправления ситуации. Возможно, вам понадобятся стимулирующие упражнения для развития уверенности в себе, разрушения негативных установок, создания позитивных убеждений и повышения уровня самооценки.

Анализ прошлых взаимоотношений и их общих закономерностей позволит вам научиться любить и принимать себя, после чего у вас сформируются новые модели поведения и жизненные ценности, что так необходимо для установления здоровых и гармоничных отношений. То, что мы видим в себе сами, увидят и другие. Что мешает вам по-настоящему любить себя? Каковы ваши деструктивные убеждения?

Тщательно изучив собственные суждения и поступки, вы сможете изменить свое мышление и перепрограммировать поведение. Вам станет понятно, как и почему вы подсознательно наносите себе вред. Помните, что ваши мысли и настроения зависят только от вас.

Это подтверждает и наука, в частности психонейро-иммунология. Ученые полагают, что люди могут сами выбирать свои мысли и свое отношение к жизни. Не все наши качества закладываются на генетическом уровне. Эмоциональный интеллект может формироваться на любой жизненной стадии. Поэтому, если вы решили быть счастливыми, создавайте позитивные мысли и поступки. Психолог Мартин Селигман считает, что «такие чувства, как беспокойство, страх, печаль и гнев, не приходят к нам без нашего ведома и контроля... мы можем изменить свое внутреннее состояние, изменив ход своих мыслей».

Неужели лучше навсегда остаться в плену своих заблуждений и пожертвовать своими желаниями и потребностями? Конечно нет! Просто спросите себя, кем вы хотите быть, когда решитесь наконец найти свою настоящую любовь.