Главная

Территория новой жизни. Новогодние планы

Кто из нас не обещал себе под бой часов в новогоднюю ночь начать новую жизнь ? Многообещающие планы по разным причинам часто не доживают до середины года. Мы тоже не обещаем вам волшебных рецептов мотивации и исполнение желаний. Однако изменение пусть даже одной, но очень важной привычки может принести неожиданно большой результат.

Никаких диет, никаких отказов от продуктов - только планирование покупок заранее!придумайте меню на неделю. Сначала вспомните, какие блюда больше всего любят в вашей семье , какие продукты быстрее заканчиваются. Запишите , а затем из этого перечня составьте меню на неделю.

Добавьте в меню побольше овощных блюд, бобовые и салаты, замените свинину на крольчатину, говядину или индейку. Подумайте, какое полезное блюдо вы никак не приготовите только потому, что забываете купить нужные составляющие. Поставьте их в начале списка закупок. В течение недели проследите, какие продукты заканчиваются первыми, которых не хватает, а какие, наоборот, портятся. Спросите домашних. В перечне продуктов обновите их количество.

Проверьте запасы: достаточно ли у вас круп, макаронных изделий, замороженных овощей, надо что-то добавить в план покупок. Следующий шаг - проверить, акции и специальные предложения действуют в любимом магазине, добавить нужные товары в список и, если надо, подготовить купоны на скидку.

Большое планирование требует времени, но в результате позволяет контролировать рацион, экономить, покупая только запланированные продукты, наконец, оздоровить свой стиль питания. Время имеет значение! Чтобы в корзине не появлялось лишнее, стоит планировать не только покупки, но и время посещения магазина.

Психологи обнаружили, что больше спонтанных покупок, которые затем нарушают нам режим питания, мы делаем в двух случаях. Во-первых , когда голодные люди, которые хотят есть, набирают побольше сладкого - копченого - жирного. Во-вторых, в стрессовых условиях, когда в магазине много покупателей. Первая проблема решается очень просто: достаточно поесть перед походом за покупками . Во втором же случае надо знать ритм магазинов : обычно они переполнены по вечерам и в выходные. Итак, благоприятные для закупок дневные часы, когда никто не будет мешать вам вдумчиво и придирчиво выбирать лучшее для вашего стола .

Купить больше - заплатить меньше. Храните меню и планы покупок - так легко выявить закономерности, выяснить, что именно больше всего любит ваша семья. Возможно, что-то стоит покупать «оптовыми» партиями или большими упаковками. Математика здесь простая: большая пачка обычно стоит дешевле, чем две маленькие фасовки. Вопреки мнению, будто в акциях участвует не лучший товар, пользуйтесь специальными предложениями. На самом деле торговые сети часто предлагают товары, чтобы обратить внимание покупателей на определенные продукты или дать им возможность попробовать новые позиции в ассортименте, поэтому ставят лучшую цену. И стоит воспользоваться этими возможностями!



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама