Красивая походка

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

Красивая походка Красивая походка-это одна из важных составляющих вашего имиджа, можно сказать, даже ваша визитная карточка. Ведь именно по походке окружающие люди могут судить о вашей успешности, уверенности в себе. Уверенная в себе и успешная женщина двигается легко и непринужденно, спину она держит ровно, голову чуть чуть приподнимает вверх, так же можно узнать характер по походке.

Наша походка заложена на генетическом уровне, но в процессе жизни, она меняется под влиянием ряда факторов, таких как: образ жизни, физическая активность, травмы и заболевания, настроение и т.д. А между тем, красивую походку может иметь каждая женщина, нужно только приложить к этому немало усилий, просто научиться правильно ходить.


Красивая и правильная походка складывается из ряда компонентов, это- прямая осанка, правильная постановка стопы, движение рук и удобная обувь. При красивой походке спина должна быть прямая, корпус тела слегка отклоняется назад, живот должен быть подтянутым, подбородок приподнятым, руки чуть согнуты в локтях. Ноги ставятся прямо- сначала на пятку, бедра немного двигаются вверх и вниз, но вилять ими не допускается- это выглядит не сексуально, а вульгарно. Шаг нужно выбирать средний, в соответствии с вашим ростом, он должен быть легким, пружинистым и умеренно быстрым. Эталоном красивой походки является походка "след в след", т.е. когда из-за пятки одной ноги, носок другой ноги не виден, при этом носки должны быть повернуты наружу.

Выработать правильную походку можно при помощи некоторых упражнений с учетом ряда рекомендаций специалистов.

1. Хождение с предметом на голове. Можно положить на голову книгу и ходить не очень быстро. Выполнять это упражнение можно в любое свободное время.

2. Круговые движения ногами. Сядьте на стул и положите ногу на ногу, затем ногой, которая находится сверху описывайте в воздухе по возможности большие круги, затем поменяйте ноги.

3. Восьмерка. Нужно нарисовать на бумаге восьмерку и бедрами максимально точно описывайте эту восьмерку, причем, постепенно увеличивайте амплитуду. Далее можно попробовать тоже самое при ходьбе и под музыку. При этом плечи должны оставаться неподвижными.

4. Ходьба на месте. Данное упражнение выполняется так, как будто вы идете, но при этом носки не отрываются от пола, а пятки каждой ноги попеременно отрываются. Это упражнение нужно делать в быстром темпе, в течении 5-7 минут. При выполнении данного упражнения, нужно следить за руками- они чуть согнуты и двигаются в такт ходьбе, и за коленями- колено поднятой ноги-сгибается, а второй ноги-сильно выпрямляется.

5. Любые растяжки. Ведь красивая походка возможна при гибком теле, а гибкость достигается растяжками, при этом улучшается подвижность суставов и мышц. (шпагат и т.д.)

6. Нужно также включить ряд упражнений для укрепления мышц спины, научиться правильно держать плечи и голову и выполнять упражнения для правильной осанки.

Помимо различных упражнений, нужно большое внимание уделять самому уходу за ногами, использовать всевозможные процедуры, различные средства по уходу за ногами, ванночки, педикюр и т.д. - все это тоже влияет на вашу походку.

Итак, красивая походка- это целая наука и научиться этой науке совсем несложно! Нужно только немного терпения, настойчивости и уверенности в своих силах.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи