10 "НЕТ" целлюлиту

Нет – вредной привычке пить как можно меньше жидкости, чтобы не полнеть. Человеческое тело почти на 70% состоит из воды, и она необходима чтобы растворять и выводить из организма соли, накапливающиеся в различных тканях и органах, избыток которых задерживает в организме жидкость.

Поглощаемая нами вода способствует выделению продуктов обмена, препятствует дегидратации тканей, она имеет самое прямое отношение к важной функции кожи – выделению шлаков с потом, поэтому нужно пить около 2 литров в день, - в промежутках между приемами пищи .

Нет - неподвижности. Умеренные физические упражнения и спорт помогут избежать целлюлита, так как способствуют усилению кровообращения и достаточному лимфотоку. Нарушения нормального лимфотока, напротив, вызывает задержку жидкости в тканях.

Нет - высоким каблукам. При нормальных условиях ступня работает как насос, облегчающий ток венозной крови к сердцу. Высокий каблук препятствует этому и замедляет кровообращение.
Нет - частому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать используя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это очень важный момент в предотвращении целлюлита.

Нет - сдавливающим предметам одежды. Эластичные пояса, слишком тугие лифчики, чулки на резинках, корсеты,  , чересчур обтягивающие брюки, сжимающие талию пояса, - все это замедляет кровообращение, вследствие чего и развивается целлюлит.

Нет- невылеченным гормональным расстройствам. Проблемы, связанные с употреблением противозачаточных таблеток и Нерегулярные менструации  требуют обращения к гинекологу. Точно так же нужно обратиться к врачу в случае других нарушений, например, запоров, которые могут способствовать образованию целлюлита.

Нет – курению. Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что ухудшает снабжение клеток кислородом.

Нет - пище,  затрудняющей работу печени и выведению шлаков. К такой пище можно отнести соленую и жирную пищу: соусы, майонез, колбасы, копчености свинину, , жареный картофель и вообще все жареное и соленое, а также шоколад, хлеб, алкоголь включая пиво и вино. Подобная пища затрудняет работу печени и ухудшает пищеварение.

Нет - неправильным позам. Ноги, положенные одна на другую, опущенные плечи или, наоборот, или лордоз замедляют кровообращение. Если Вы в течении рабочего дня слишком долго сидите на стуле, это вызывает такое же сдавливание тканей бедер, как и узкие брюки. Выход из положения - ежедневное выполнение нескольких гимнастических упражнений, особенно для бедер и ног.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи