Система Бодифлекс

Система БодифлексКто из нас, особенно женщин, не мечтает стать стройной и красивой, не затрачивая при этом много времени и не ограничивая себя в любимых вкусняшках! Вы скажете-это невозможно и будете неправы, существует такая система, которая называется бодифлекс!

Система бодифлекс была разработана американской домохозяйкой Грир Чайлдерс еще в 80-х годах проошлого века. Она представляет собой систему упражнений, основанных на правильном дыхании (диафрагмальном, еще его называют анаэробным) , которая направлена на определенную группу мышц, их растяжку.

 

Эта система не только обеспечивает уменьшение веса и размеров, но и подтяжку мышц тела и даже лица , а так же способствует насыщению организма дополнительной энергией, укреплению иммунитета и повышению жизненного тонуса ! Анаэробное (диафрагмальное) дыхание-это дыхание животом.

Мы привыкли дышать верхней частью легких, но при этом наш организм использует только маленькую часть объема наших легки, а благодаря анаэробному дыханию, количество доставки кислорода увеличивается по всему организму, вследствие этого улучшается обмен веществ , состояние наших соединительных тканей, суставов ,сердечно-сосудистой системы ,всех органов, кожи и , как следствие, укрепляется весь организм , повышается его иммунитет, работоспособность и весь тонус.

Самое главное в этой системе-это научиться правильно дышать, на это обычно уходит 3-4 дня. Очень важно также заниматься ежедневно, без перерыва по15 минут в день. Сам комплекс состоит из 12 упражнений, направленных на разные группы мышц, и нескольких видов дыхания, заниматься рекомендуется на голодный желудок и желательно утром, но можно и в другое свободное время. Преимуществом этого метода является то, что им можно заниматься дома и в любое время, здесь не нужно никакое спортивное оборудование и никаких финансовых затрат, освоить его под силу человеку любого возраста и даже людям с малой двигательной активностью, очень удобен этот метод молодым мамам, которые находятся дома со своими детьми.

Но, как и у любого метода, у системы бодифлекс есть некоторые противопоказания, поэтому, прежде чем начать им заниматься, нужно проконсультироваться с врачом . Особого и быстрого чуда конечно ждать не стоит, но по наблюдениям, в среднем за первые три недели, объем талии, бедер может уменьшиться от 10-30 см, а потеря в весе - несколько килограммов! Не теряйте времени, попробуйте - это шанс улучшить свое здоровье, внешний вид и качественно изменить свою жизнь!



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама