ГлавнаяЗдоровьеФитнесФитнес для женщиныПростой инвентарь для занятий фитнесом дома

Простой инвентарь для занятий фитнесом дома

Простой инвентарь для занятий фитнесом домаДля того, чтобы всегда выглядеть хорошо, держать себя в форме да и просто чувствовать себя бодрым здоровым человеком, любому из нас нужна физическая нагрузка. Конечно, занятия в спортзале с опытным инструктором – самое оптимальное решение. Но если по каким-то причинам посещение спортклуба невозможно, то, приложив некоторые усилия, можно организовать тренировки и в домашних условиях. 

Для начала нам понадобится всего лишь желание заниматься спортом дома. А вот для высокой эффективности одного только желания недостаточно. Во-первых, нужно определиться с программой тренировок. На сегодня фитнес для женщин настолько разнообразен, что существует масса специально разработанных курсов. Самый простой способ выбрать подходящий курс - это найти фитнес видео онлайн в интернете или там же скачать необходимые уроки. Ну и, конечно же, не обойтись без спортивного инвентаря.

Среди самых простых тренажёров наиболее популярны гантели. Приобрести их можно практически в каждом спортивном магазине. Для домашних занятий будет вполне достаточно небольших гантелей, весом до 1 кг. Можно также дополнить их утяжелителями для ног. 

Не менее известен и обычный обруч, который отлично помогает откорректировать талию, сжигать калории и т.д. Ещё лучше, если вместо обычного обруча приобрести массажный, который благодаря большему весу и специальным шарикам с внутренней стороны намного эффективнее.

Если в ваш домашний фитнес-курс вы хотите включить занятия степ-аэробикой, то не обойтись вам и без такого тренажёра как степпер. Стоит он недорого, а достоинств достаточно много, поскольку занимаясь на степпере всего несколько минут в день, вы заметите, что и процесс снижения веса происходит довольно быстро, и общее физическое состояние улучшается с каждой тренировкой.

К самым простым тренажёрам относится и гимнастическое колесо. Внешне оно выглядит просто - обычное колесо с ручками, но эффективность этого незамысловатого приспособления просто поражает! Несложные упражнения с гимнастическим колесом тренируют абсолютно все мышцы тела.

Этого небольшого набора простейших спортивных тренажёров будет вполне достаточно для качественных, а главное – результативных, занятий фитнесом в домашних условиях. В дальнейшем, при желании усилить нагрузки, можно пополнить арсенал и более дорогостоящими сложными тренажёрами – гимнастической скамьёй, велотренажёром и т.д.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама