ГлавнаяЗдоровьеФитнесФитнес для женщиныПлавание и аквааэробика в Москве

Плавание и аквааэробика в Москве

Тренировки в воде пользуются очень большой популярностью, поскольку они практически не имеют противопоказаний. Аквааэробикой могут заниматься те, кому более привычные формы фитнеса не подходят по состоянию здоровья, например, страдающим от болезней суставов. Кроме того, занятия плаванием считаются одним из самых безопасных видов спорта, потому что риск получения травм при соблюдении элементарной техники безопасности сводится к нулю. Поэтому они идеально подходят для детей и людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Они будут незаменимы в борьбе с лишним весом, особенно, на начальном этапе, поскольку вода существенно снижает нагрузку на ноги, спину и суставы, что очень важно для тех, кто не привык к тренировкам.

 

Причины заняться плаванием или аквааэробикой очевидны. Вода снимает усталость и расслабляет, но также оказывает и тонизирующий эффект. Это позволяет без проблем тренироваться после работы не переутомляясь. При плавании задействованы все крупные группы мышц: плечевой пояс и руки, спина, пресс, ноги. Таким образом можно быстро придать телу подтянутый и спортивный вид, не наращивая дополнительной мышечной массы, что очень важно для многих девушек, которые боятся заниматься спортом. Также плавание – это отличная кардотренировка. Оно придает сосудам эластичность, нормализует давление и улучшает работу сердца, таким образом положительно сказываясь на общем состоянии здоровья. Важно отметить, что особые циклы дыхания развивают легкие и улучшают устойчивость организма к кислородному голоданию.

Выбирая бассейн для занятий плаванием или аквааэробикой, важно обратить внимание на несколько вещей. Безусловно, чем ближе он будет находиться от дома, тем лучше. Едва ли удастся в полной мере сохранить положительный настрой, полученный во время тренировок, после часовой поездки в общественном транспорте или стояния в пробке. Наш фитнес-клуб находится в СВАО, поэтому для возникновения подобных проблем просто не будет причины. Кроме того, если у вас есть дети, очень важно найти им занятие во время тренировок. Конечно, можно оставлять их на бабушек, теть или нанимать няню, но гораздо полезнее с детства приучать их к здоровому образу жизни. В спорткомплексе Лето есть специальные детские бассейны и группы. Кроме того, недалеко от бассейна свои услуги предлагает спортивный бар, где можно подкрепиться и приобрести здоровую пищу. Таким образом, выбирая наш бассейн для занятий плаванием или аквафитнесом, вы получаете доступ ко множеству дополнительных услуг, которые помогут укрепить здоровье и прийти в форму.

 



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи