ГлавнаяЗдоровьеФитнесФитнес для женщиныОсобенности занятия пилатесом

Особенности занятия пилатесом

Пилатес – это одна из самых популярных фитнес-методик современности. Каждой женщине хочется быть как можно более привлекательной и сексуальной. Однако если при этом изнурять свое тело нездоровыми диетами или тяжелыми тренировками, то это кроме желательного результата может принести и некоторые проблемы со здоровьем. Отсутствие подобной опасности и является главное отличием пилатеса от других разновидностей фитнеса. Он предназначен, в первую очередь, для оздоровления организма, и только потом для похудения или накачивания мышц. Хотя и таких целей с пилатесом тоже вполне возможно достичь.

Методика пилатес была разработана в конце 19–начале 20-го века известным доктором-акробатом Йожефом Пилатесом, который в детстве был очень болезненным мальчиком и страдал на рахит. Однако это и закалило Йожефа, после чего он самостоятельно сумел «вытянуть» свой организм на новый уровень, а потом начал использовать собственную методику и для лечения других людей. К примеру, во время первой мировой войны благодаря занятиям по пилатесу происходило намного более быстрое восстановление британских солдат.

Главной особенностью пилатеса считается то, что для занятий по этой методике отнюдь не нужно обладать каким-нибудь особенным уровнем физической подготовки. Заниматься им могут все. Однако чтобы уметь это правильно делать, лучше проконсультироваться с соответствующими инструкторами. Стоимость занятий в фитнес клубе при этом может варьироваться в зависимости от квалификации специалистов и количества уроков. Однако рано или поздно всегда можно попасть на пробный бесплатный урок, где расспросить в тренеров особенности тренировки именно вашего тела.

В целом, какое бы вы упражнение по пилатесу не выполняли, вы должны быть максимально сконцентрированы на каждом своем движении, вдохе и выдохе и положении тела. Только четкое следование принципам пилатеса сможет принести вам укрепление мышц, грациозность в движениях, правильное положение осанки, улучшение обмена веществ, нормализацию веса и вообще существенное оздоровление организма.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить