ГлавнаяЗдоровьеФитнесФитнес для женщиныФитнес-программы для похудения

Фитнес-программы для похудения

Спорт – это здоровье. Особенно при умелом его использовании. А вот спорт для женщин – это, помимо улучшения физической формы, еще и способ похудения. Ведь, как ни крути, а большинство мужских взглядов на улицах всегда устремляются к красивым худеньким девушкам с великолепной фигуркой. Достичь хороших форм можно сразу несколькими способами, одним из которых являются фитнес-программы для похудения.

Стоит отметить, что практически любая программа для девушек направлена не только на общее похудение или наращивание мышц, но и на, например, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Самыми популярными фитнес-программами в 21-м веке считаются Пилатес, Power Fitness, Body Art и BodyPump. Расскажем подробнее о первой и последней фитнес-программах из этого списка.

Пилатес – это, наверное, одна из самых необычных фитнес-программ. Разработанная в свое время Джозефом Пилатесом программа основывается на взаимодействии тела и разума при выполнении упражнений и даже больше походит на йогу, нежели на обычный фитнес. Занятия  пилатесом обязательно должны сопровождаться концентрацией человека на дыхательном ритме, а также пониманием действий каждого упражнения. Того, как они влияют на различные группы мышц.

А вот BodyPump наоборот стоит относить к частично даже мужскому виду фитнеса, который, при этом, является самым популярным среди женской части населения мира. Облегченные штанги, гантели и подобные орудия неотъемлемы от BodyPump. Занимаются упражнениями по этой программе в кроссовках с толстой подошвой, чередуя занятия со штангами с упражнениями по стрип-пластике и упражнениями-растяжками, которые должны смягчать напряжение ваших мышц. Кстати, нельзя не отметить, что своей популярностью BodyPump наверняка обязан молниеносному уходу жировых отложений из проблемных зон женского или мужского тела.

На этом о фитнес-программах на сегодня все. Спасибо за внимание!



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи