ГлавнаяЗдоровьеФитнесФитнес для женщиныПохудеть легко! Калланетика.

Похудеть легко! Калланетика.

Калланетика - гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни. Эта система комплекса упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. При выполнении специальных упражнений хорошо прорабатываются глубоко расположенные мышцы.

Упражнения разработаны так, что работают все мышцы, поэтому очень легко похудеть. Эта гимнастика подходит для всех частей тела: брюшного пресса, ног, бедер, ягодиц, спины, плеч. Калланетика включает специальные дыхательные упражнения и упражнения из разных восточных гимнастик.

 

 

Калланетика поможет Вам:

1. Уменьшить объемы и снизить вес.
2. Восстановить обмен веществ.
3. Укрепить мышцы тела.
4. Научиться владеть своим телом.
5. Улучшить осанку.

Для того чтобы начать заниматься калланетикой, посоветуйтесь с тренером, потому что существует множество ограничений по выполнению сложных упражнений. Вы сможете заниматься калланетикой, просто выполняйте более простые упражнения с небольшими паузами.  Не заставляйте себя делать больше чем нужно, не перенапрегайтесь. Дыхание старайтесь не задерживать, занимайтесь в тишине чтобы не сбиться выполняя упражнения.

Рекомендуется заниматься калланетикой два раза в неделю на протяжении одного часа, когда вес снизиться перейдите на одно занятие в неделю.  Результат Вы увидите после нескольких часов занятий, но учтите что упражнения нужно выполнять точно по инструкции.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама