Фитнес

Укрепляем и увеличиваем мышцы груди

Люди придумали множество предрассудков относительно груди, ее размеров и способов увеличения. Кто – то предлагает активно употреблять в пищу капусту, некоторые рекомендуют специальные крема и мази, а то и медикаментозные препараты.

Все это ошибочно Размер молочных желез заложен на уровне генов, так же, как и разрез глаз или форма ушей. То есть, изменить форму или величину груди можно исключительно операбельно. Другое дело – попытаться укрепить и сохранить то, что назначено природой, для того что бы укрепить грудь используйте крем для упругости груди GUAM.

Зачастую, даже обладательницы шикарного бюста с возрастом ложатся под нож пластического хирурга из – за провисшей, потерявшей тонус груди.

 

Красивые бедра за 10 минут в день

Каждая девушка мечтает иметь красивую фигуру и быть привлекательной. Но к сожалению немногие женщины одарены от природы стройной фигурой и привлекательными бедрами.

Красивые ноги притягивают взгляды прохожих мужчин, поэтому нужно следить за собой, делать физические упражнения. На бедрах очень часто возникает целлюлит, с ним нужно бороться с помощью упражений для бедер.

Выполняя упражнения для бедер нужно выполнять регулярно и очень быстро вы добьетесь желаемых результатов.

 

Занятие и упражнения на тренажерах

занятия на тренажерах Занятия спортом помогают оставаться здоровыми и держать свое тело в тонусе. Психологи утверждают что физические нагрузки помогают нам бороться с депрессией и стрессами, снимает усталость накопленную в течении дня. Если у вас нет времени на посещение тренажерного зала, рекомендуем приобрести тренажер и заниматься дома.Регулярно занимаясь на тренажере вы забудите о стрессе, бессонице, усталости, улучшиться работа сердца. Кстати очень популярны кардиотренажеры, такие как орбитрек.

Начинать заниматься на тренажере следует придерживаясь инструкции, нагрузку увеличивать постепенно. Не стоит увеличивать время тренировки. 

 

Программа для набора массы в бодибилдинге

 

Программа для набора в массы в бодибилдинге.

Бодибилдинг  - это направление спорта,  где профессиональные атлеты становятся чемпионами, только если правильно совмещают два правила тренировки, а именно регулярное питание и  составления программы для набора мышечной массы.Почему регулярное, а, самое главное, правильное питание так важно для построения мышечного тела спортсмена?Во время тренировки организм человека испытывает стресс мышечной, а также нервно-сосудистой системы, который заканчивается потерей энергии.

 

Фитнес - отличное лекарство от головной боли

Можно удивляться сколько угодно, но факт остается фактом. Статистика утверждает, что более половины населения всей планеты страдают периодически или постоянно от головной боли. При этом многие даже не представляют, как от этого можно избавиться. Американские ученые пытались выяснить закономерность влияния физических упражнений на общее состояние и в частности головную боль. И оказалось, что влияние есть и самое непосредственное.

Доктора с полной уверенностью утверждают, что постоянные небольшие физические нагрузки уменьшают интенсивность головных болей и снижают их частоту. Хотя исследователи из Португалии уверены в обратном: они уверены, что внезапная нагрузка может напротив усилить головную боль. Это происходит из-за резкого расширения сосудов в голове.

 

Личный тренер, что может быть удобнее?

Личный тренер, что может быть удобнее?

Очень важно следить за собственной физической формой. Многие люди ходят в фитнес – центры, бегают или занимаются каким-то другим видом спорта. Именно спорт помогает сохранять фигуру и здоровье. Но, что если Вам некогда заниматься или Ваш график работы не совпадает с нужными тренировками в фитнес – центре? Ни в коем случае не стоит бросать затею о спортивных нагрузках! Персональный тренер на дом – лучшее решение для занятых людей.

Многие выходят из ситуации, занимаясь фитнесом с помощью видеоматериалов, но программа, представленная в таких уроках, не всегда может подходить именно Вам. Профессиональный тренер учтет все Ваши проблемы и возможности и составит персональную программу.

 

Фитнес с мячом

Вы хотите иметь стройную фигуру, накаченные мышцы, упругую кожу? Тогда, упражнения с мячом вам точно подойдут!

Но , прежде, чем приступить к занятиям , необходимо выбрать правильный мяч(фитбол), который подойдет только вам, узнайте у тренера, где купить мяч для фитнеса.  Для этого, нужно обязательно учитывать свой вес и рост, а так же учитывать правило "прямого угла", т.е.сидя на мяче, ваши голень и бедро должны образовывать прямой угол.


Рост меньше 155 см.- диаметр мяча- 45см.
Рост до 175 см.- диаметр мяча- 55см.
Рост выше 175 см.- диаметр мяча- более 65см.

Обычно, все эти параметры указываются на упаковке мяча. Вместе с мячом должны продаваться и насосы к нему. Лучше, прежде, чем приобретать мяч, протестировать его в магазине. При выборе мяча, необходимо помнить и о своем весе. Например, если ваш вес больше нормы ( приблизительно на 15 кг.), то размер мяча должен быть на размер больше.

 

Упражнения для красивой груди

Одним из признаков красоты и сексуальности женщины несомненно является высокая и красивая грудь, которая служит украшением каждой женщины. Но , к сожалению, редко, у кого от природы встречается именно такая грудь, да и с возрастом, и в силу ряда обстоятельств, грудь изменяет свою форму.

Поэтому очень важно, как можно раньше, начать ухаживать за своей грудью. В этом нам помогут специальные упражнения для груди, которые специалисты разработали для укрепления мышц груди. При помощи данных упражнений можно существенно улучшить форму груди, приподнять ее и даже немного скорректировать ее форму.

 

Выбираем фитнес-клуб

Выбираем фитнес-клуб

Вы можете месяцами разглядывать в журналах фотографии людей спортивного телосложения с красивой фигурой и упругим телом, которые красиво танцуют, занимаются в уютных спортивных залах или отдыхающих под мягкой рукой массажиста. Но, тем не менее, Вам все время что-то мешает решиться на регулярные спортивные занятия, и вы откладываете этот шаг на день или на неделю, или на месяц.

Но вот Вы все-таки решились всерьез заняться своим здоровьем и внешним видом, и тогда Вам непременно пригодятся несколько полезных советов, как выбрать фитнес клуб?

В наше время, пожалуй, нет ничего дороже времени, поэтому для начала определимся с расположением фитнес клуба. Самым оптимальным для Вас вариантом будет спортивный клуб, расположенный недалеко от дома и предлагающий необходимый Вам набор услуг. Но такое, к сожалению, встречается довольно редко.

 

Фитбол для здоровья и похудения

Фитбол для здоровья и поудения В нашей современной жизни резко ощущается нехватка движения (езда на автомобилях, сидячая работа в офисе, «диванная» жизнь дома и т.д.), все это приводит к гиподинамии, заболеванию позвоночника, болезнями ног и т.д.

Поэтому конечно просто необходимо заниматься физическими упражнениями для поддержания в хорошем состоянии свою сердечно-сосудистую систему, мышечный корсет, да и работу всего организма в целом. Сейчас существует большое разнообразие физических тренировок , которые проводятся с использованием различных спортивных снарядов, одним из таких снарядов и является фитбол.

 

Страница 2 из 5

Женские новости

Реклама

Похожие статьи