Фитнес

Аквааэробика, рекомендации от фитнес клуба CandyGym

Статью предоставил наш партнер - фитнес клуб CandyGym в Харькове, подробнее на сайте candygym1011.com.ua/candyfit.

Существует несколько значений слова «аэробика», в данном случае аэробика является ритмической гимнастикой. Всем известно, что слово «аква» с латинского языка переводится как вода. В результате совмещения этих двух слов образовалось абсолютно новое слово – аквааэробика.

Аквааэробика представляет собой комплекс упражнений в воде. Их суть заключается в танцевальных, интенсивных и ритмичных движениях. Эти упражнения выполняются под музыку и содержат элементы хореографии, также они заставляют работать все группы мышц. Аквааэробикой занимаются в бассейнах, температура воды в которых на 8-10 градусов ниже, чем температура тела человека. Благодаря такой температуре воды, человек расходует много энергии.

Эллиптический тренажер: идеальный домашний тренажер

Здоровый и сильный организм невозможен без физических нагрузок, которые лучше всего получать в спортзале, однако не у всех есть время его регулярно посещать. Но это не может стать оправданием отказа от занятий спортом, ведь можно тренироваться дома, причем с не меньшими результатами. Так некоторые с помощью обучающего видео занимаются фитнесом, другие предпочитают домашние тренажеры, которых в продаже великое множество. Но среди богатого разнообразия можно смело выделить эллиптический тренажер и даже назвать его идеальным тренажером для дома. 

Плавание и аквааэробика в Москве

Тренировки в воде пользуются очень большой популярностью, поскольку они практически не имеют противопоказаний. Аквааэробикой могут заниматься те, кому более привычные формы фитнеса не подходят по состоянию здоровья, например, страдающим от болезней суставов. Кроме того, занятия плаванием считаются одним из самых безопасных видов спорта, потому что риск получения травм при соблюдении элементарной техники безопасности сводится к нулю. Поэтому они идеально подходят для детей и людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Они будут незаменимы в борьбе с лишним весом, особенно, на начальном этапе, поскольку вода существенно снижает нагрузку на ноги, спину и суставы, что очень важно для тех, кто не привык к тренировкам.

Йога для женщин. Занятия в фитнес клубе

Сама по себе йога является не столько комплексом упражнений, как скорее отдельной философской системой, принципы каковой прививают человеку соответствующие мастера. Впрочем, стоит отметить, что существует также некоторый подвид этого направления, называемый фитнес-йогой. В нем внимание концентрируется только на правильности выполнения упражнений. Так или иначе, но сегодня речь пойдет об особенностях занятия именно классическим типом этой методики.

Особенности занятия пилатесом

Пилатес – это одна из самых популярных фитнес-методик современности. Каждой женщине хочется быть как можно более привлекательной и сексуальной. Однако если при этом изнурять свое тело нездоровыми диетами или тяжелыми тренировками, то это кроме желательного результата может принести и некоторые проблемы со здоровьем. Отсутствие подобной опасности и является главное отличием пилатеса от других разновидностей фитнеса. Он предназначен, в первую очередь, для оздоровления организма, и только потом для похудения или накачивания мышц. Хотя и таких целей с пилатесом тоже вполне возможно достичь.

Как улучшить занятия фитнесом?

Количество людей, желающих заниматься в фитнес-клубах, непрерывно растет. Это позволяет говорить о том, что люди начали осознавать всю важность спорта для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Посещение спортивного клуба – это не только способ провести досуг, но и прекрасная возможность не дать своему телу ослабеть.

Как можно обустроить спортзал у себя дома

Каждой женщине хочется быть самой-самой, иметь красивую, стройную фигуру, но времени на посещение фитнесс-центров просто нет, а иногда следить за собой мешает иногда и банальная нехватка денег. Вы можете легко организовать спортивный уголок у себя дома и самое лучшее место для него – это лоджия.

Танцы как способ похудеть

Как сказал один известный современный писатель: «Танцы – это жизнь». Кто-то может не согласиться с этим высказыванием. Однако в целом он, наверное, прав. Танцы – это движение. А кем бы мы были без постоянного движения? Но прочь философию, ибо сегодня у нас на повестке дня немного иная тема: «Танцы как способ похудеть».

Хотите купить тренажеры для дома? Эллиптические тренажеры – ваш лучший выбор!

В нашей стране, так же как в Европе и США, сегодня все больше людей начинают следить за своим здоровьем и придерживаться здорового образа жизни. Не только женщины, но и мужчина стали отказываться от вредных привычек, следить за своим питанием и заниматься в тренажерных залах. Ну а нам, милые дамы, сам бог велел оставаться в любом возрасте прекрасными, здоровыми и стройными. Для этого не помешает купить тренажеры для дома или записаться в фитнес-центр.

Фитнес-программы для похудения

Спорт – это здоровье. Особенно при умелом его использовании. А вот спорт для женщин – это, помимо улучшения физической формы, еще и способ похудения. Ведь, как ни крути, а большинство мужских взглядов на улицах всегда устремляются к красивым худеньким девушкам с великолепной фигуркой. Достичь хороших форм можно сразу несколькими способами, одним из которых являются фитнес-программы для похудения.