ГлавнаяКрасотаФигураВыбор лучшего домашнего тренажера для похудения

Выбор лучшего домашнего тренажера для похудения

Каждая представительница прекрасной половины человечества (даже та, которая от природы не склонна к полноте), так или иначе, будет стремиться к поддержанию изящества своей фигуры до преклонных лет.

В этом стремлении для одних женщин универсальным средством борьбы с лишним весом становятся жесткие диеты, для других – регулярные тренировки в фитнес-клубе. Третья же категория прибегает к практичному и удобному решению в виде покупки домашнего тренажера.

 

Учитывая возросшую популярность этих эффективных инструментов в последние годы, попробуем изучить вопрос, какие тренажеры для похудения лучше и эффективнее, а также какие рекомендации могут оказаться полезными при их покупке?

Виды тренажеров для похудения

Условно специалисты разделяют все многообразие тренажеров на три категории:

  • кардиотренажеры (велотренажеры, степперы, беговые дорожки и т.д.);
  • силовые тренажеры – все те спортивные снаряды, работа с которыми предполагает дополнительные нагрузки на определенные группы мышц;
  • комбинированные тренажеры – снаряды, совмещающие в себе качества двух приведенных выше видов.

Для того чтобы с максимальной точностью определить, какой лучший тренажер для похудения отличится наибольшей результативностью в каждом отдельно взятом случае, следует принять во внимание масштабы своих целей. На какой именно эффект рассчитывает будущий обладатель домашнего тренажера и каких результатов планирует добиться?

Только определившись со своими целями, следует переходить к покупке того или иного домашнего тренажера – в противном случае, возникнет объективный риск, что столь полезное приобретение очень скоро окажется ненужным.

Полезные рекомендации

Предварительно перед покупкой домашнего спортивного снаряда следует обязательно проконсультироваться с медицинским специалистом. Любые заболевания позвоночника, суставов, мышц и связок могут стать противопоказанием к использованию домашнего тренажера.

К примеру, велотренажеры не рекомендованы людям, ранее перенесшим травмы или операции на позвоночнике (в частности, в поясничном отделе), а степперы противопоказаны в случае имеющихся заболеваний тазовых и коленных суставов.

Следует при покупке тренажера учитывать и то, какая часть тела в настоящий момент требует наибольшей нагрузки. Здесь в качестве примера можно привести отличный тренажер для пресса Ab Rocket, который в сжатые сроки позволяет подтянуть мышцы живота, уменьшить объемы талии и сделать корпус более рельефным.

Отдельно следует сказать о питании, которое в период тренировок приобретает особенное значение. Учитывая, что ввиду увеличившегося расхода энергии за счет тренировок организм будет требовать большего количества пищи, очень важно проконтролировать, чтобы калорийность повседневного рациона осталась прежней либо, в лучшем случае, уменьшилась до допустимых пределов.



Женские новости

Реклама

Похожие статьи