ГлавнаяКрасотаФигураПредтренировочные комплексы – советы, выбор, применение

Предтренировочные комплексы – советы, выбор, применение

Предтренировочные комплексы – это сравнительно новый виток индустрии спортивного питания, который только-только набирает свои обороты популярности. Но их польза очевидна уже сегодня. Принимая предтренировочный комплекс перед началом занятий, вы сможете обеспечить себя дополнительной энергией, которая необходима для улучшения результатов.

 

Эффект от «предтренировочников»:

  • повышается производительность и выносливость
  • увеличивается сила
  • снижается разрушение мышц во время тренировки
  • ускоряется синтез белка
  • повышается энергия и внимание
  • улучшается доставка питательных веществ и их усвоение
  • ускоряется метаболизм и жировые клетки сжигаются быстрее
  • создается оптимальный гормональный фон

Ингредиенты «Предтренировочников» и их выбор

Моногидрат креатина. Креатин – очень важная составляющая, которая входит во все предтренировочные комплексы. В продуктах питания на креатин богаты сельдь, свинина, говядина, тунец, треска, лосось и молоко, но проблема в том, что при воздействии высоких температур значительная его часть попросту разрушается. Поэтому без добавочных доз атлету просто не обойтись. Принимая по 5 грамм креатина за полчаса до начала тренировки, вы испытаете значительный прилив сил, который поможет эффективнее выполнять упражнения.

Таурин – это аминокислота, которая в организме принимает участие во многих процессах: регуляция жидкостного баланса в организме, контроль работы мышц и антиоксидантное воздействие. Употребление таурина перед тренировкой важно для сократительной функции мышечной скелетной ткани. Во время занятий уровень таурина в мышечных тканях падает, соответственно, уменьшается их сократительная функция. А чем хуже сокращение мышц, тем хуже и результат. Предтренировочные комплексы практически все содержат в себе таурин. Рекомендуется принимать для нормальной концентрации этой аминокислоты в мышцах по 1-2 грамма за полчаса до начала тренировок.

Кофеин и тирозин. Оба этих компонента на организм воздействуют по - разному, но они призваны усилить внимание и концентрацию, что особенно важно во время выполнения упражнений. Если вы будете зевать на занятиях, результативность таких упражнений будет равна 0. Как дополнительной            функцией тирозина и кофеина выступает контроль аппетита. Они слегка приглушают чувство голода. За полчаса до начала тренировки необходимо употребить кофеин и 700-1000мг тирозина.

Сила, энергия, выносливость, защита

На самом деле, предтренировочные комплексы по своему составу различные и для того, чтобы правильно подобрать необходимые вашему организму добавки, нужно оценить интенсивность занятий, диету, вид спорта и т.д. Наш магазин спортивного питания предлагает широкий выбор различных «предтренировочников», которые способны существенно улучшить ваши спортивные показатели.

Их прием необходим, т.к. интенсивные нагрузки на организм вынуждают его ускорять все внутренние процессы. Из обычного питания получить все необходимое очень и очень сложно, а, принимая комплексное спортивное питание, вы сможете достигнуть небывалых результатов. Магазин спортивного питания в Санкт-Петербурге нашей компании готов предложить на выбор самые разнообразные пищевые комплексы, а также квалифицированную консультацию, значение которой не стоит недооценивать. Ведь именно от правильного выбора питания и зависит правильный результат.