ГлавнаяКрасотаФигураКак похудеть без диет

Как похудеть без диет

Оказывается, чтобы похудеть, совсем не нужно мучить себя голоданием и проводить часы напролет за тренажерами, тем более что не всем это по силам. Похудеть и достигнуть желаемой фигуры, конечно, тяжело, но можно и без суровых диет, зная некоторые хитрости. Главное – поставить цель и стремиться к ней. В этом может помочь не только сила воли и желание достичь цели, но и эффективный простой помощник Ab Gymnic. Пояс Ab Gymnic поможет вам не только стать обладательницей красивого пресса, но и будет держать в тонусе мышцы спины.

 

Подсчет калорий

Самое первое средство, если вы не готовы сидеть на диете, – это подсчет калорий. Для того чтобы похудеть, нужно потреблять 25 калорий на 1 килограмм вашего веса. Поэтому если вы весите 60 кг, то в день вам нужно съедать 1500 калорий и не превышать этот лимит. Самый главный плюс этого способа состоит в том, что вы можете есть всё, что угодно, даже торты и пироженки, главное соблюдать дневной лимит калорий. Поэтому если съели кусочек торта на всю вашу дневную норму, то будьте добры больше ничего не есть, иначе все пойдет в жировые накопления. Помните, считать калории нужно каждый день, не давайте себе поблажек в виде перерывов на выходные – это не сработает.

Народные рецепты

Народные рецепты – также ваш большой помощник в борьбе с лишним весом. Например, можно пить достаточно известный молокочай, он не только поможет скинуть вес, но и избавит организм от шлаков и токсинов. Чтобы сделать этот напиток, вам понадобится около 4-х ложек зеленого чая на 1,5 литра нежирного молока. В горячее молоко нужно высыпать чай, после чего дать ему настояться. Употреблять такой напиток можно как горячим, так и холодным. Главное – пейте его через каждые 2 часа и больше ничего в этот день не ешьте. Правда такой разгруз можно устраивать не больше одного раза в неделю, так как этот напиток обладает сильным желчегонным эффектом.

Баня

Также ваш большой помощник – это баня. Если вам нужно быстренько скинуть пару килограммов перед каким-либо важным мероприятием, то смело отправляйтесь в баню. Вы можете выбрать любую баню или сауну, которая вам нравится, помните лишь о наличии противопоказаний, таких как аллергия или сердечные заболевания. Кстати, чтобы похудеть нужно париться в определенном порядке. Во-первых, лучше не кушать где-то за 2 часа до бани. Во-вторых, нужно чередование пребывание в парилке и отдых (около 5 минут в парилке, 10 минут отдыха – и так пять раз). Также помните, если вы хотите похудеть, то лучше не ныряйте в холодный бассейн в перерывах между парилкой, сделайте это по завершении всей процедуры. А в перерывах лучше завернитесь в полотенце и маленькими глотками пейте травяной чай. Так вы сильнее пропотеете, а следовательно, уйдёт больше лишних килограммов. Кроме того, регулярное посещение бани хорошо отразится на состоянии вашей кожи, а также снизит нервозность.

Движение - это жизнь

Не забывайте о движении. Нет возможности посещать фитнес-центры? У вас сидячая работа, где не до физической активности? Это не отговорка. Поддерживать тонус тела всё равно нужно. Поэтому больше ходите пешком, например, не доезжая до дома, выйдите на остановку раньше и прогуляйтесь. Не пользуйтесь лифтами, ходите по лестницам, это не только сделает мышцы сильнее, но и хорошо скажется на сердечно-сосудистой системе. Сидите дома перед телевизором или смотрите сериал? Совместите приятное с полезным – выполняйте несложные упражнения, качайте пресс, крутите обруч, прыгайте. В общем, помните, что движение – это жизнь.

Также можно воспользоваться жиросжигающими продуктами. Например, всем известный экзотический фрукт – ананас. В его состав входит бромелин, который помогает расщеплять белки в организме. Из ананаса готовят настойку с водкой. Один фрукт очищают от листьев, мелко рубят вместе с кожурой и заливают пол-литровой бутылкой водки. Затем полученную смесь отправляют настояться на неделю в холодильник. Употребляя немного такой настойки, вы можете помочь себе похудеть, если, конечно, не будете злоупотреблять вредными продуктами.