Яблочная диета

Яблоки — хорошее тонизирующее средство, при усталости съешьте яблоко и почувствуете себя бодрее. Яблочная диета – хороший способ профилактики атеросклероза и гипертонии. Яблоко считается источником клетчатки - важным элементом здорового питания.

Яблочная диета просто идеальна для похудания. Яблоки содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ, а также сахар, фолиевая кислота, пектины.

Большой популярностью пользуется диета Протасова отзывы, она помогает не только сбросить вес, но и очистить весь организм.

Для похудения достаточно нескольких «яблочных» дней в неделю.

Яблочная диета

Возьмите 2 кг яблок и разделите на 5 порций. Яблоки можно есть в необработанном виде,  а так же сделать салат.

Салаты из яблок:

- натрите на терке 300 грамм яблок, возьмите по 50 грамм кореньев петрушки и сельдерея, нарежьте их мелкими кубиками и смешайте с яблоками. Заправьте салат лимонным соком, можно добавить майонез, перец и соль по вкусу.

- возьмите 2 яблока и натрите на терке, добавьте головку мелко нарезанного лука. В салат добавьте майонез и мелко порезанную зелень.