ГлавнаяЗдоровьеДиетыДиеты для женщиныВесенняя диета, или как сбросить зимние килограммы

Весенняя диета, или как сбросить зимние килограммы

«Весна идет – весне дорогу!» - некогда писал известный лирик, совсем не догадываясь о том, что весенняя дорожка чаще всего приводит женщин либо в фитнес-центр, либо в скудные овощные ряды магазинов, дабы стряхнуть тяжесть «праздничных» зимних килограммов. Первая капель, как суровое напоминание о скором расставании с шубами, бередит умы и сердца, и вот уже милые женщины тягают железо, прыгают через скакалку, изнывают на беговой дорожке и пытаются наесться половинкой прошлогоднего деревянного яблока…

Жаль, что благие намерения похудеть в преддверие лета, в 90% случаев так и остаются на уровне желаний, ведь в живой природе, частью которой человек и женщина в том числе, являются, ранняя весна – время тяжелое, и для диеты практически  не пригодное.

С точки зрения физиологии весна – время активного пробуждения лишь для организмов с заведомо коротким циклом жизнедеятельности! Человек к таковым не относится и как иные долгосрочные формы существования на переломе зима-лето, чувствует скорее разбитость, нежели какой-то физико-эмоциональный подъем. Весну, особенно раннюю, физиологичнее просто пережить без потерь, а не истязать тело голоданием и резким увеличением физических нагрузок. Толку от такого подвига все равно будет мало! Организм человека много хитрее, чем кажется на первый взгляд, по весне – он усвоит каждую калорию, зажмет ее, яки Гобсек, и в жир отложит, если вдруг причудится телу родному, что пищи стало поступать меньше обычного! Ведь весна, перелом, и надо дотянуть до лета, а лучше – до осени!!! На выкрутасы же активности весенней при соблюдении диеты пойдет энергия белка, другими словами, мышц разрушенных, а так же общее снижение метаболизма, которое приведет к усталости и депрессии.

Фитнес-сезон у всех спортсменов потому и начинается осенью, когда тело готово растить мышечную массу, увеличивать выносливость и спокойно относиться к диете, весна и лето же – периоды стабилизации, поддержания форм и показателей. Потому, пытаться в марте-начале апреля ложиться под штангу после долгого перерыва или вообще впервые, так же как и скакать с утяжелителями на шейпинге, лишь насиловать тело, которое таких обид не прощает и обязательно отомстит усиленным набором жира, как только рацион станет обширнее яблока и кефира.

По весне, дабы тихонько ввести себя в фитнес-ритм и не испытывать мук совести по поводу своей неспортивности предпочтение лучше отдать мягким нагрузкам, причем без существенного снижения калоража пищи. Йога, стрейчинг, плавание и танцы – вот они мартовские други! Танец живота, к примеру, несмотря на внешнюю простоту первой ступени обучения, довольно быстро и легко настраивает организм на лад медленного, но постоянного жиросжигания. Ведь потери энергии здесь на начальном этапе невелики – 400-500 калорий в час, однако, улучшение кровообращения в зоне таза, живота и бедер, где притаились залежи подкожного и висцерального жира, еще от 48-72 часов будет способствовать местному похуданию, за счет более высокой проницаемости жировых отложений кровеносными сосудами.

Так уж распорядилась природа, что погоню за красивой фигурой нужно начинать не весной, а ранней осенью. Если в этом году, Вы уже немного не успели, не измывайтесь над собой – выбирайте мягкую нагрузку, что принесет удовольствие, ведь такая физическая активность затягивает, и может остаться приятным и полезным увлечением на всю жизнь!



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить