Трехдневная диета от Софи Лорен

Легендарная София Лорен в свои 70 лет представила доказательство того, что возможно сбавить вес, если конечно Вы захотите этого. Знаменитая итальянская актриса при росте 173 см весит 60 кг. Ее постоянно спрашивают, как ей удается так хорошо выглядеть и какой диеты она придерживается.

Не без гордости Софи Лорен признается что обожает макароны,и ест их почти каждый день, особенно с соусами на овощной основе.Актриса говорит что главный секрет в том, чтобы контролировать количество порций и не употреблять слишком много каллорий. Не стоит есть макароны со сметанными и сырными соусами. Если вам тяжело отказаться от еды попробуйте коктейли для похудения .

Трехдневная диета от Софи Лорен


День первый

Завтрак: яйцо сваренное вкрутую и 170 гр. апельсинового сока.

Обед: 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирный сыр, листья салата и овощной салат.

Ужин: салат из шпината с низкокалорийной заправкой и 115 гр. макарон с креветками.

Десерт: 1 яблоко.

День второй

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с молоком.

Обед: полчашки обезжиренного творога и салат из свежих фруктов.

Ужин: листья салата, 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки;

Десерт: 1 груша.

День третий


Завтрак: немного нежирного сыра.

Обед: 115 гр. зеленого салата и кусочек вареной курицы.

Ужин: порция салата и зелени с низкокаллорийной заправкой и170 гр. лазаньи из нежирного сыра.

Десерт: 2 персика.