Осенняя диета

Наш организм осенью начинает готовится к зиме и перестраивается. Организм в этот переиод слишком восприимчив к перепаду температур. Осенняя диета пополнить организм витаминами и укрепить иммунитет. За неделю на осенней диете можно сбросить до 7 килограммов.

Во время соблюдения осенней диеты не употребляйте вредные продукты. Положительно влият на организм клетчатка, она очищает пищеварительный тракт от токсинов и остатков пищи, улучшаются процесс переваривания пищи.

Пример осенней диеты

Завтрак

овсяные хлопья залитые кефиром или обезжиренный творог 150 г,
диетический овощной салат, несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола, теплое молоко или зеленый чай.

Второй завтрак

200 г приготовленной на пару цветной капусты, апельсин или яблоко.

Обед

молочный или овощной суп, 200 г отварной курицы илиговядины, винегрет или салат из овощей заправленный растительным маслом, несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола, компот или стакан фруктового сока.


Полдник

На выбор - йогурт, груша, яблоко, банан, гроздь винограда.

Ужин

150 г нежирного творога, 200 г тушеных овощей или салат из запеченных овощей, несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола, стакан молока или некрепкий чай.


Перед сном съешьте яблоко или выпейте стакан обезжиренного кефира.

Если Вы видите и чувствуете у себя лишний вес, сейчас самое время "сесть на диету" , ведь в скором времени может оказаться что даже в межкомнатные двери Вы пройдете с трудом. Удачи Вам в ваших начинаниях и хорошего результата!