Кремлевская диета

Кремлевская диета – воистину самая удивительнейшая из диет. Шутка ли, но во время нее можно есть сыры твердых сортов, рыбу, мясо, грибы и колбасные изделия. В чем подвох? В том, что кремлевская диета заключается в ограничении потребляемых организмом углеводов, а не белков и жиров. Объясняем вам, как это работает.

Углеводы являются основным источником энергии. В них содержится лишь ненамного меньший объем калорий, нежели в белках и жирах. Только вот в отличие от белков и жиров углеводы выполняют совсем другие задачи в организме. Они расщепляют белки и помогают им перевариваться. Если же их нет, то белки и жиры выводятся организма, не оставляя там ни одной калории. В то же время из-за нехватки жиров организм постепенно начинает расходовать свои жировые запасы, вследствие чего происходит и общее похудение.

Таким образом, к минимуму во время кремлевской диеты нужно свести: сдобную выпечку, крупы, макаронные изделия, картошку и, что самое интересное и в то же время пугающее, овощи, ягоды и фрукты. Вследствие этого лучше садится на кремлевскую диету зимой или очень ранней весной.

Согласно правилам данного вида диеты, каждый продукт имеет свою «стоимость», которая измеряется в количестве грамм углеводов. И количество это должно за день не превышать определенные значение, в зависимости от этапа похудения. В первые две недели существует ограничение в 20 очков, далее объем потребляемых углеводов не должен превышать 40 очков, а после завершения программы стоит следить за тем, чтобы он не превышал 60 очков. Специалисты считают, что при употреблении углеводов в большем за 60 очков количестве снова происходит увеличение веса.

Главными преимуществом этого вида диеты является то, что садящаяся на нее женщина практически не будет ощущать голод. Хоть кушать белки и жиры в безразмерном количестве крайне не рекомендуется, ибо толку от такой диеты будет мало. Недостатком же данного вида диеты является небольшие потери веса. Порядка 5-6 килограмм за две недели.

Противопоказана кремлевская диета беременным, а также больным на почки, сердце или желудок женщинам. Также стоит упомянуть о том, что продление кремлевской диеты более чем на две недели в некоторых случаях может привести к понижению мышечного тонуса или повышению холестерина, поэтому особо злоупотреблять ей не стоит. Все должно быть в меру. Однако если вы хотите скинуть 5-6 килограмм и не ощущать при этом себя голодной, то вышеупомянутый вид диеты можно считать самым оптимальным для такого случая.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи