Как похудеть за 3 дня

Самое главное - вы должны осознать простую истину. Основным критерием похудения является уменьшение количества съеденной пищи. То есть, не нужно наедаться. Кроме того,вы должны понимать, что ценой собственной воли способны отказаться от определенных блюд, порой таких привычных и любимых для вас.

Следует отказаться от слишком соленой и жареной пищи. Желание похудеть возникает у многих людей и по разным причинам. У кого-то это связано с желанием работать в шоу бизнесе, у других - понравиться кому-то, у третьих - по причине различных болезней и т.д. Сами понимаете, что похудение предполагает соблюдение определенной диеты, означающей употребление только определенной пищи. Есть разные диеты: гречневые, молочные, фруктовые и т.д.

Однако нужно помнить, что быстрое похудение чревато для здоровья. Многие советуют быстрый способ похудеть Liposonix. Этот вариант поможет вам стать стройнее, фигура приобретет столько желанные объемы.

Мнения диетологов различаются по своей сути. Основным критерием в процессе похудения они считают прием растительных волокон и нежирной белковой массы в большом количестве. Это сочетание помогает быстро сбросить вес и приносит большую пользу вашему организму. Вы почувствуете, как теряете лишние килограммы за счет жира, а не мышц. При этом улучшается кожный покров и ощущается большой прилив сил.

Приведем вам пример хорошо сбалансированной диеты, способной помочь в быстром похудении. Особенностью этой диеты является то, что при ее соблюдении практически не ощущается чувство голода, и рассчитана она всего лишь на 1000 килокалорий. Разобьем диету по дням и рационам.

День первый

Завтрак: 1 кусочек черного хлеба с вареньем или с джемом запиваете чаем или кофе без сахара. Через час съешьте половинку киви или апельсина (можно грейпфрута).

Обед: полбанки рыбных консервов (на свое усмотрение) с маленьким кусочком черного или белого хлеба. Можно добавить маленький помидор.

Ужин: главным условием является то, что вы должны поужинать до 18 часов: отведайте 100 грамм вареной диетической куриной грудки, стакан вареного пресного риса или чечевицы (можно белую фасоль) и 100 грамм вареной свеклы, которую можно заменить огурцом с помидором. Если вам захочется съесть что-нибудь на ночь, то отведайте одно яблоко.

Второй день

Завтрак: отведайте вареное яйцо, кусочек черного хлеба и запейте чаем или кофе. Через час побалуйте себя бананом.

Обед: легкий борщ, сваренный без мяса и два кусочка черного хлеба.

Ужин: творог нежирный 100 грамм, можно его заправить зеленью на свой вкус (петрушка, укроп, зеленый лук, салат и т.д.). Можно также полить творог кефиром (3 ложки).

День третий

Завтрак: съешьте кусочек черного хлеба или несколько хлебцев, запивая кефиром. Через час съешьте половинку яблока.

Обед: легкий куриный суп с рисом и морковкой с кусочком хлеба.

Ужин: кусок белого хлеба и морковный салат.

 

Соблюдайте эту диету и будьте здоровы!



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи