Как не есть на ночь

Хотите похудеть - не ешьте на ночь. Этоа фраза известна каждой женщине, но очень трудно ее соблюдать, ведь очень часто у женщин появляется возможность нормально поесть только после 18 часов. Поэтому не стоит отказываться от ужина если у вас и обеда не было. Ваш организм будет страдать от стресса не меньше чем от самого ужина, так что ешьте спокойно. Как начать похудение? Практические советы

Но если у Вас нормальный режим дня и есть возможность нормально завтракать и обедать, то отказатьсяч от ужина не только можно, но и нужно. Это позволит Вам похудеть и хорошо выглядеть. Для некоторых женщин отказ от ужина очень тяжел, им следует придерживаться рекомендаций диетологов.

Как не есть на ночь?

1. Не стоит морить себя голодом. Вечером можно съесть обезжиренный йогурт или фрукты. Это поможет снизить чувство голода и не добавит лишних каллорий. 

2. Вечером быстрее заснуть Вам поможет принятие ванны или прогулка по парку.

3. Если у Вас есть возможность не покупайте высококалорийные продукты, лучше всего заполните холодильник свежими овощами и фруктами.

4. Как можно меньше пользуйтесь специями. Они усиливают аппетит и Вам трудней будет отказаться от следующего приема пищи.

5. Чистите зубы раньше чем обычно.

6. Правильно питайтесь, не пропускайте приемов пищи в течении дня.


Если  Вам трудно соблюдать эти советы и Вы страдаете без ужина, то это точно не для Вас и не надо себя мучать.

После того как вы похудеете, Вы не только начнете чувствовать себя отличнр, но и окружающие обязательно заметят эти перемены. Возможно вы встретите любимого человека и выйдете замуж. Обратите внимание на недорогие свадебные платья, с вашей новой фигурой вы будете просто принцессой.