ГлавнаяЗдоровьеДиетыДиеты для женщиныКак начать похудение? Практические советы

Как начать похудение? Практические советы

Практические советы как похудетьПожалуй, каждая женщина на протяжении всей своей жизни борется с вечной проблемой – лишние килограммы. Ежедневно, собираясь стать красивее, тоньше и привлекательнее, мы откладываем свое решение на завтра. Причиной подобных «завтраков» является посещение гостей, очередная вечеринка или просто соблазн съесть что-то вкусненькое. Кто-то не может удержаться на диете, так как ограничение в пище способствует возникновению плохого настроения, кто-то не может удержаться от очередной порции нежного, свежего тортика, кто-то не видит смысла своего существования без аппетитной румяной куриной корочки, съеденной поздно вечером после тяжелого трудового дня.

 

Для того, чтобы начать худеть раз и навсегда, необходимо изменить свое отношение к пище. Вы едите с целью продолжения жизни в организме, с целью существования в этом мире. Не надо превращать из еды культ, так как помимо холодильника в мире есть огромное количество интересных и увлекательных вещей.

Прежде чем начать похудение, необходимо найти то, что будет отвлекать вас от чувства голода. К примеру, это может быть новое увлечение спортом, рукоделие, покупка на сэкономленные денежные средства платья, которое будет на 2 размера меньше нынешнего гардероба. Также отлично отвлекают от мыслей о еде различные запахи. К примеру, это могут быть ароматы Килиан , эфирные масла, запах хвои или мяты.

Вернемся к рукоделию. Увлечение вязанием, вышиванием, плетением способствует тому, что вечерами ваши руки будут постоянно заняты, следовательно, не будет особой надобности держать в руках чашку с кофе или очередной бутерброд с колбасой.

Итак, когда способ отвлечения себя от еды найден, перейдем непосредственно к выбору диеты. Многие девушки постоянно думают о еде, если выбирают диеты, в которых рацион на каждый день строго индивидуален. Например, сегодня на завтрак вы едите яйцо, на обед суп из 100гр. курицы и одной луковицы, на ужин – 100гр. гречневой каши и вареная свекла. На следующий день меню меняется. Таким образом, ваши мысли постоянно зациклены на продуктах питания. Вы думаете о том, купили ли 100 гр. курицы или 200, где узнать 200 грамм свеклы лежит у вас в холодильнике или больше? Когда пойти покупать продукты на завтрашний день и что делать с оставшейся едой, лежащей в холодильнике? С каждым днем продуктов, которые вышли за установленные диетой пределы, скапливается все больше и больше. Именно поэтому советуем вам выбирать диеты, которые предусматривают употребление идентичных или одинаковых продуктов ежедневно, тогда вы избавите себя о навязчивых мыслях о еде и сможете отвлечься на другие, более интересные и увлекательные дела.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама