ГлавнаяЗдоровьеДиетыДиеты для женщиныДостоинства и недостатки голливудской диеты

Достоинства и недостатки голливудской диеты

голливудская диетаСамо название этой диеты говорит о том, что она пришла к нам из Америки, а точнее с Голливудских холмов, где ради внешней привлекательности идут на неслыханные жертвы. Диета, однако, довольно проста и не требует слишком самоотверженных усилий. Ее эффект основан на том, что диетический рацион содержит мало жиров и калорий, отдавая предпочтение белкам и растительной клетчатке.

Изначально часть продуктов, предлагаемых диетой, была характерна именно для Америки, однако со временем они заменились аналогичными, но распространенными у нас. Данная система питания не налагает почти никаких ограничений на выбор сырых фруктов и овощей, поэтому каждый сам может решить, какие витамины лучше его поддержат, дадут бодрость и силу. Голливудская диета требует увеличить объем выпиваемой воды, которую можно частично принимать в виде кофе (не сладкого) или, что предпочтительнее, зеленого чая. Вода должна быть просто чистой, не минерализованной и не газированной. Алкоголь, разумеется, исключается полностью.

Говорят, что эта диета – излюбленный способ держать себя в форме для Кэтрин Зета – Джонс и Рене Зельвегер. Мы этого точно сказать не можем, однако диета и правда имеет множество достоинств. О них, а также о неизбежных недостатках мы и поговорим.

Суть диеты, а она длится две недели, заключается в следующем. Завтрак: апельсин или половина грейпфрута, кофе или зеленый чай. Особо жесткие варианты диеты предлагают обойтись совсем без завтрака. Мучное, содержащие крахмал овощи (картофель, репа, кукуруза, морковь) и слишком сладкие фрукты (бананы, хурма, виноград) лучше исключить. На обед или на ужин непременно яйцо – одно куриное либо два перепелиных. В другой прием пищи можно съесть 200 граммов (на выбор) отварной рыбы, курицы или постной говядины. Другие блюда – это салаты из фруктов и овощей без соли и какой-либо заправки. Раз в неделю позволяется 200 г нежирного творога.

Основное достоинство, которое имеет голливудская диета – это, прежде всего, ее эффективность в плане похудения. За две недели свободно можно похудеть на 7, а то и на 10 килограмм в зависимости от первоначального веса. Известно, что чем больше избыточный вес, тем охотнее организм откликнется на ваши попытки этот вес снизить. Поэтому расстаться с двадцатью килограммами подчас легче, нежели сбросить всего два. Данная система питания примечательна еще и тем, что прекрасно чистит организм и нормализует обмен веществ.

К недостаткам этой диеты вполне можно отнести ее несбалансированность по притоку витаминов, поэтому ее непременно нужно совмещать с приемом каких-нибудь поливитаминов. Кроме того, не всегда положительно действует на организм жесткое ограничение на соль, необходимое, чтобы вывести лишнюю жидкость. Это правило, в сочетании с мочегонным действием кофе и зеленого чая, может вызвать перепады давления, головокружения, тошноту. Эта диета низкоуглеводная, что вполне может привести к слабости и падению энергии. Все эти недостатки позволяют использовать диету не более чем две недели, с отдыхом не менее трех месяцев.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи