Бразильская диета рассчитана на 14 дней.
Первые два дня:
одна чашка кофе, 1 яблоко, 1 яйцо вкрутую - три раза в день.
Третий день
Завтрак - два яйца. Обед – шпинат 200 грамм отварной говядины. Ужин - шпинат одно яйцо,.
Четвёртый день
Завтрак - одно яйцо. Обед - помидор отварная рыба,. Ужин – чашка кофе, два яйца.
Пятый день
Завтрак - чашка кофе ,одно яйцо сваренное вкрутую,.
Обед – один помидор, два яйца.
Ужин - овощи с яблочным уксусом, рыба, жаренная без жира (на решётке).
Шестой день
Завтрак - чашка кофе ,одно яйцо. Обед – огурец ,вареная говядина. Ужин – помидор, телятина, жаренная без жира (на решётке) – 200 грамм, кофе.
Седьмой день
Завтрак - чашка кофе, одно яйцо. Обед – овощи, половина цыпленка, жаренного без жира (на решётке). Ужин - яблоко, чашка кофе, половина жареного цыпленка без жира .
На второй недели диета повторяется. Результатом бразильской диеты станут 4-5 сброшенных килограмма.