Грейпфрутовая диета

сейфы продажаПри соблюдении грейпфрутовой диеты в течении семи дней Вы сбросите 4-5 килограмма лишнего веса. Благодаря высокому содержанию витамина С , Вы не только сбросите лишние килограммы, но повысите иммунитет.

Грейпфрут поможет Вам получать ежедневную дозу этого нужного витамина. Во время диеты нужно отказаться от специй, соли, употреблять только постное мяса, а рыбу – нежирную. Между приемами пищи пить кефир, но только если уж очень хочется есть. На ночь можно съесть яблоко или апельсин.

Меню Грейпфрутовой диеты.

1 день:
Сок из грейпфрута или 1 грейпфрут, 50 грамм постной ветчины, кофе без сахара.

Обед: 1 грейпфрут; 250 г салата из разнообразных овощей с лимонным соком и посыпанного мелко нарезанной зеленью; чай.

Ужин: 200 г зеленого салата с растительным маслом и лимонным соком, 150 г отварного мяса, чай без сахара.

2 день:
Завтрак: сок из грейпфрута без сахара или 1 грейпфрут, 2 яйца вкрутую; кофе или чай .

Обед:  50 грамм сыра или нежирного творога,1 грейпфрут.
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из овощей (капуста, брокколи, огурец, листовой салат, перец и т. д.), заправить  лимонным соком и оливковым маслом; 20 г черного хлеба.

3 день:
Завтрак: 1 грейпфрут или сок из грейпфрута без сахара, мясо отварное 150 гр.

Обед: чашка прозрачного бульона или овощного супа двумя сухариками, 1 грейпфрут;

Ужин: 200 г отварной куриной грудки 2 помидора; половинка грейпфрута перед сном.

4 день:
Завтрак: 1 ст. томатного сока; 1 яйцо сваренного вкрутую; чай с лимоном.

Обед: салат из моркови или зеленых овощей заправить лимонным соком и оливковым маслом, 1 грейпфрут,; кусочек хлеба.

Ужин: 400 г тушеных овощей, чай; свежий грейпфрут или сок из него.

5 день:

Завтрак: салат из яблока, апельсина, грейпфрута , чай с лимоном.

Обед: 250 гр. сыра, 200 г салата из овощей.

Ужин: 250 г куриных грудок, томатный сок или помидор, грейпфрут.
6 и 7 день:
В эти дни выбирайте любое меню из вышеперечисленных.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи