Английская диета

С помощью английской диеты вы похудеете очень быстро, и организм получает все необходимые ему вещества. Запрещается: картофель, сахар, белые хлеб, спиртное, лимонад и газированные воды. Первые дни будет нелегко, но затем желудок  привыкнет. Во время диеты спортом лучше не заниматься, так как организм ослаблен.

Диета английская

1. Два голодных дня:
1 ст. томатного сока, 1 л молока или кефира, творога 500 г. Съесть это в течении дня.

2. Два белковых дня:

утром – 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч .л. меда и 0,5 ч. л. слив. масла.и чашка кофе без сахара
Обед - 1 небольшая тарелочка бульона, 70-100 г отварной рыбы или мяса, кусочек ржаного хлеба 2 ст. л.консервированного зеленого горошка
Полдник - стакан молока или чай с медом.
Ужин - на выбор:  70-100 г отварной рыбы или мяса или – 2 варенных яйца ,или 2 небольших кусочка нежирной ветчины, , или - 50 г. сыра + стакан кефира, кусок ржаного хлеба.

3. Два овощных дня

Утро – апельсин и 2 яблока (цитрусовые способствуют сжиганию жиров в организме и выводят шлаки)  В течении дня пейте смесь из сока 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды
Обед - на выбор:
Овощной суп (,из разнообразных овощей, но обязательно в приготовлении использовать сельдерей, в нем вся суть. В конце положить зелень, соль, специи,заправить растительным маслом), или легкий салат, кусок черного хлеба или  овощное рагу на растительном масле

Полдник – свежие фрукты.

Ужин – легкий салат, стакан чая с медом ,кусочек ржаного хлеба.

Чередовать белковые и овощные дни, голодные дни не повторяются.
На протяжении всей английской диеты (всего 20 дней) пить зеленый чай, кофе , но только без сахара.

 

 

 



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Женские новости

Реклама

Похожие статьи