Ананасовая диета

Эта диета рассчитана на 5 дней и поможет сбросить несколько лишних килограммов.
В 100 граммах ананаса содержится 56 ккал, что очень кстати при соблюдении диеты.Так же ананас содержит фермент стройности – бромелин, он усиливает действие желудочного сока. Ананасовая диета, как и другие эффективные диеты в последнее время пользуется популярностью.

Нет никаких жестких требований, в течении дня рекомендуется выпивать два литра минералки, травяного чая и соблюдать четырехразовое питание.


Ананасовая диета проста и не очень дорога, а насколько она эффективна Вы сможете убедиться сами.

Первый завтрак

Из ананаса приготовить пюре с помощью миксера, добавить 100 грамм нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. Сахар добавлять не нужно, энергетическая ценность составит всего 170 ккал.

Второй завтрак
Яйцо вкрутую и бутерброда из ржаного хлеба намазанного маслом. Это составит всего 220 ккал. На протяжении всей диеты Вы можете готовить такие завтраками.

Первый день

Обед: рис с карри.
Ужин: Несколько картофелин отварит и растереть, нарезать кубиками 100 г. ананасов. 50 г творога размешать со сметаной и хреном. Приготовленный соус соединить с картофелем. (275 ккал )

Второй день

Обед: цыпленок отварной с ананасами
Ужин: нарезать 100 г ананаса, 100 г креветок, нарезанный огурчик и несколько веточек сельдерея, соединить с нежирным майонезом.(285 ккал)

Третий день

Обед: несколько листочков салата, 100 г. ананаса, половина красного болгарского перца, 2 помидора. Нарезать и заправить растительным маслом, добавьте горчицу и хрен, несколько капель лимонного сока. (225 кал)

Ужин: 100 г грудки индейки нарезанной полосками обжарить с добавлением  рубленого лука. Добавьте воды и потушите еще несколько минут. Ананас нарежьте кубиками и подайте с мясом и 2 ржаными хлебцами. (235 ккал)

Четвертый день

Обед: 100г. поджаренного белого куриного мяса.3 дольки апельсина и 100 г. ананаса нарезать кубиками, перемешать и добавить 2 ложки зеленого горошка, заправить майонезом. Добавить красный перец, соль по вкусу.(290 ккал)

Ужин: суп приготовленный с сельдереем. На десерт 100 грамм ананаса.

Пятый день

Обед: пирожки слоеные
Ужин: 2 ложки риса отварить и смешать с 100 г. нарезанного ананаса.(245 ккал)







Добавить комментарий


Защитный код
Обновить