ГлавнаяЗдоровьеБеременность и родыСоветы будущим мамам: что нельзя делать во время беременности?

Советы будущим мамам: что нельзя делать во время беременности?

Во время беременности будущей маме стоит быть крайне осторожной и внимательной к своему организму и к требованиям малыша. Существует ряд противопоказаний, о которых должна знать любая беременная женщина.

 

1. Не принимайте лекарственные средства и лекарственные травы без назначения вашего врача. Любое вещество, принятое мамой, практически моментально поступает через пуповину к ребенку и может ему навредить. Даже, казалось бы, обычная таблетка от головы, может нанести вред малышу. Особенно стоит воздерживаться от лекарств в первом триместре беременности.

2. Откажитесь от вредных привычек – ни в коем случае не употребляйте алкоголь и не курите. Впрочем, от этих пагубных действий вообще нужно отказаться раз и навсегда всем женщинам. Этиловый спирт, входящий в состав любого алкогольного напитка, безвозвратно поражает клетки мозга, разрушает нервную систему и выводит из строя все внутренние органы. В состав сигарет входит губительный никотин, а также канцерогены и смолы, вызывающие рак.

3. Следите за питанием. Оно должно быть разнообразным, насыщенным витаминами и полезными элементами. Не злоупотребляйте жирной, острой и соленой пищей, не ешьте слишком много сладкого и мучного (особенно на поздних сроках, чтобы не «перекормить» ребенка). Выбирайте себе к столу только натуральные продукты, без химии и консервантов. Эту привычку так же стоит оставить и после рождения малыша.

4. Не перегревайтесь. Откажитесь от приема ванн и посещения бань и саун. В жаркую летнюю погоду выходите на улицу либо рано утром, либо вечером и обязательно надевайте головной убор.

5. Не ведите сидячий образ жизни. От этого могут появиться отеки на ногах и проблемы с сосудами. Больше двигайтесь, помните, что движение – жизнь. Ваш врач-гинеколог поможет подобрать вам индивидуальную программу гимнастики.

6. Не нервничайте. Восприятие мира беременными женщинами существенно отличается от восприятия других людей. Будущие мамы порой излишне впечатлительны и мнительны. Поэтому окружающим можно посоветовать быть более терпимыми к беременными, а самим будущим мамам – стараться избегать конфликтных ситуаций и нервных передряг. Не смотрите фильмы ужасов или трагические мелодрамы. Окружите себя позитивом и спокойствием. Эмоциональное состояние мамы передается и малышу.

7. Не носите тесную одежду и обувь на высоких каблуках.

8. По возможности старайтесь не посещать места огромного скопления людей. Во-первых, иммунитет будущей мамы испытывает сильную нагрузку и работает «на износ», поэтому риск подхватить какой-нибудь вирус у беременных значительно выше. Во-вторых, чаще всего в таких местах бывает недостаточное количество кислорода, что может спровоцировать головную боль у беременной женщины (о таблетках см. выше). В-третьих, в толпе всегда есть риск быть случайно задетой по животу чьим-нибудь неосторожным движением. Если вам необходимо сходить в крупный ТЦ, постарайтесь это делать с утра, когда там меньше всего посетителей. Шумных концертов, футбольных матчей и подобных мероприятий лучше и вовсе избегать.

9. Берегите себя. Не беритесь за сложную работу, если вы еще не вышли в декрет. Самое главное для будущей мамы – забота о будущем малыше и о своем здоровье.

По материалам сайта: http://www.9months.ru